Eliminare le abitudini del sonno: strategia di sonno per neonati e bambini

Quali sono le abitudini di sonno del bambino?

Le abitudini di sonno del bambino sono le cose che i bambini devono accontentarsi del sonno.

Le abitudini del sonno possono essere manichini, musica, cellulari, rumore dei fan o altri rumori bianchi, luci notturne, dondoli, coccole, alimentazione e così via.

Abitudini di sonno del bambino, insediamento e veglia notturna

Le abitudini di sonno del bambino sono generalmente le stesse all'inizio della notte e dopo essersi svegliate durante la notte. Quindi, se l'abitudine di dormire del tuo bambino viene scossa per dormire all'inizio della notte, vorrà essere scossa per dormire nel cuore della notte.

Le abitudini del sonno non sono necessariamente qualcosa che devi eliminare gradualmente o cambiare. Ma alcuni bambini sono difficili da sistemare o svegliarsi di notte. Se questo suona come il tuo bambino ed è qualcosa che vorresti cambiare, potresti guardare le abitudini di sonno del tuo bambino e pensare se un cambiamento potrebbe aiutare con il sonno e l'insediamento.

D'altra parte, se sei felice di reinsediare il tuo bambino ogni volta che si sveglia durante la notte, va bene.

Neonati e bambini hanno bisogno di dormire per crescere e svilupparsi bene. Hai anche bisogno di dormire per la tua salute e il tuo benessere. E quando sei fisicamente, emotivamente e mentalmente bene, aiuta il tuo bambino a prosperare.

Eliminare le abitudini di sonno del bambino: cosa aspettarsi

La maggior parte dei bambini piange mentre si stanno abituando a un nuovo modo di andare a dormire. Questo perché a loro piace il loro solito modo di dormire e potrebbero essere turbati dal cambiamento. Preparati a piangere per le prime notti.

Potrebbe richiedere qualsiasi cosa tre giorni a tre settimane per cambiare le abitudini del sonno del bambino, a seconda dell'approccio che usi e del temperamento del bambino.

Successivamente, il sonno di solito migliora per tutti.

Identificare le abitudini di sonno del tuo bambino

Se vuoi eliminare gradualmente le abitudini di sonno del tuo bambino, il primo passo è capire cosa sono. Ad esempio, per accontentarsi del sonno potrebbe essere necessario il tuo bambino:

• un manichino
• musica o un cellulare sopra la sua testa
• allattamento al seno o allattamento
• coccole o dondoli
• un posto particolare nella tua casa, come la camera familiare.

Quando sai quali sono le abitudini di sonno del tuo bambino, il passo successivo è lavorare per eliminarle gradualmente. Ci sono suggerimenti di seguito per le diverse abitudini di sonno del bambino.

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Una routine di coricarsi positiva aiuta il tuo bambino ad addormentarsi.

Dummies

I manichini possono essere un'abitudine di sonno difficile, soprattutto se il bambino perde il manichino durante la notte e ha bisogno che tu lo trovi e lo rimetta.

Una cosa che puoi fare è aiutare il tuo bambino ad imparare a gestire il proprio manichino durante la notte. Ma se vuoi eliminare gradualmente i manichini, puoi aiutare il tuo bambino a rinunciare al manichino.

Musica e cellulari

Se l'abitudine di dormire del tuo bambino sta andando a dormire con la musica o un cellulare in movimento, probabilmente è meglio smettere di usare la musica o i cellulari al momento di coricarsi, soprattutto se devi alzarti dal letto per riaccendere la musica o il cellulare di notte .

È possibile eliminare gradualmente queste abitudini di sonno. Ad esempio, potresti usare la musica come parte della tua routine per andare a dormire, ma spegnila quando il tuo bambino inizia a sembrare assonnato.

Feed notturni

Se il tuo bambino si addormenta regolarmente al seno o con il biberon, potrebbe dipendere dall'alimentazione per aiutarla a dormire.

A partire dai sei mesi, se il bambino si sta sviluppando bene, è OK pensare allo svezzamento notturno per i bambini allattati al seno e all'eliminazione graduale delle poppate notturne per i bambini allattati al biberon.

il film sul lorace

Ma se hai dimestichezza con l'alimentazione del tuo bambino durante la notte, non c'è fretta di eliminare gradualmente le poppate notturne. Puoi scegliere ciò che funziona meglio per te e il tuo bambino.

Dondolarsi, coccolare o andare a dormire nella camera familiare

Alcuni bambini sono abituati ad essere cullati o coccolati per dormire. Oppure potrebbero voler stare con il resto della famiglia fino a quando non si addormentano, ad esempio nella stanza di famiglia. Questi bambini potrebbero avere difficoltà a reinsediarsi quando si svegliano in un posto diverso da dove sono andati a dormire.

Può aiutare metti il ​​tuo bambino a letto sonnolento ma sveglio. Questo gli dà la possibilità di associare ad addormentarsi con essere a letto. E significa che sarà più probabile che si stabilisca quando si sveglia nel suo letto durante la notte.

La tecnica di accatastamento accarezzante è un modo per aiutare i bambini ad imparare ad andare a dormire nei loro letti.

Prenditi cura di te stesso

Eliminare le abitudini del sonno dei bambini può essere stancante, quindi aiuta a prendersi cura di te stesso. Potresti provare a riposare durante il giorno quando puoi, andare a letto presto e chiedere aiuto alla famiglia e agli amici.

Il giusto supporto per i problemi del sonno del bambino può davvero aiutare. Parla con tuo figlio e l'infermiere di famiglia se ritieni che le cose non funzionino. Possono indirizzarti a un centro per genitori precoci. Puoi anche chiamare una linea di assistenza per genitori.