Campeggio: strategia per dormire neonati e bambini
In campeggio: che cos'è?
Neonati e bambini hanno bisogno di dormire per crescere e svilupparsi bene. Il buon sonno è anche importante per la loro salute e immunità.
Ma neonati e bambini piccoli possono avere difficoltà a sistemarsi per dormire da soli.
Il campeggio è quando stai nella camera da letto del tuo bambino per aiutarla a sistemarsi. A poco a poco ti allontani dal tuo bambino e riduci quanto aiuto le dai mentre si sta sistemando.
L'idea alla base del campeggio è di aiutare neonati e bambini ad allontanarsi dal bisogno di dar loro da mangiare, dare da mangiare o coccolarli per dormire.
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Il campeggio può aiutare con il sonno e risolvere i problemi nei neonati e nei bambini piccoli. Può anche aiutare con i bambini più grandi che hanno problemi ad addormentarsi, in particolare se si sentono ansiosi o spaventati.
Lavorare con un professionista della salute infantile per problemi di sonno del bambino può aumentare le possibilità di successo con qualsiasi strategia di sonno del bambino e del bambino. Potresti pensare di ottenere questo tipo di supporto prima di iniziare a utilizzare la tecnica del campeggio.
Passi per il campeggio
Prima di mettere il tuo bambino nella sua culla, assicurati che sia nutrito, bene e a suo agio. Quindi metti il tuo bambino nel lettino e segui questi passaggi per aiutarlo a sistemarsi usando il campeggio:
- Posiziona un letto, un materasso o una sedia accanto alla culla del tuo bambino.
- Sdraiati o siediti accanto al tuo bambino e accarezza o accarezza il bambino per addormentarti.
- Quando il tuo bambino dorme, puoi lasciare la stanza.
- Quando il tuo bambino è abituato ad addormentarsi in questo modo (di solito tre notti), inizia a ridurre la quantità di carezze o tocchi il tuo bambino fino a quando il bambino può addormentarsi senza accarezzare o toccare.
- Quando il bambino è abituato ad addormentarsi senza accarezzare (di solito altre tre notti), sposta il letto, il materasso o la sedia lontano dal lettino per una breve distanza (30-40 cm). Resta sul letto, sul materasso o sulla sedia finché il bambino non si addormenta.
- Sposta gradualmente il letto, il materasso o la sedia verso la porta e fuori dalla stanza del bambino. Questo potrebbe richiedere un periodo di 1-3 settimane.
- Se il tuo bambino si sveglia durante la notte, torna al letto, al materasso o alla sedia, al passo che stai facendo. Resta lì finché il bambino non torna a dormire.
La tua relazione con il tuo bambino è unica. Potresti trovare che funzioni meglio per entrambi modificare questi passaggi. Ad esempio, potresti voler includere più carezze o periodi più lunghi tra i passaggi.
Suggerimenti per il campeggio
Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il campeggio ad andare bene:
- Parla in modo tranquillo e rassicurante se hai bisogno di rassicurare il tuo bambino. Ad esempio, dire delicatamente che è ora di dormire. Ciò significa che è tempo di sedersi o mentire in silenzio, non giocare o parlare. Fai sapere al tuo bambino che starai con lei fino a quando non sarà addormentata.
- Evitare il contatto visivo. Potresti anche chiudere gli occhi e dire che dormirai mentre sei seduto, sdraiato e accarezzando il bambino.
- Cerca di mantenere le cose silenziose e oscure in camera da letto. Evita la musica, le storie, il canto e la luce intensa.
- Prova a fare le stesse cose allo stesso modo ogni volta che ti accontenti del bambino. Ad esempio, mantieni il livello di luce nella stanza lo stesso ogni notte. Può anche aiutare a iniziare a usare una routine della buonanotte.
Piangere e accamparsi: cosa fare
La maggior parte dei bambini piange mentre si stanno abituando a un nuovo modo di andare a dormire. Questo perché a loro piace il loro solito modo di dormire e potrebbero essere turbati dal cambiamento.
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Con il campeggio fuori, ad esempio, il tuo bambino probabilmente piangerà quando sposti la sedia dalla sua stanza. Potrebbe anche piangere quando si sveglia durante la notte.
Ecco alcune cose pratiche che puoi fare per piangere mentre fai campeggio:
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- Ascolta il tuo bambino. Se sta brontolando o piagnucolando ma non piange, aspetta di vedere se si deposita. Potresti anche chiamare delicatamente per farle sapere che sei nelle vicinanze, ad esempio 'Sono qui. È ora di dormire '.
- Se il brontolio diventa pianto, picchietta o accarezza il tuo bambino per aiutarlo a calmarsi. Se è molto arrabbiato, prendilo e dagli una coccola. Quando il tuo bambino è calmo, prova a sistemarlo di nuovo nel suo lettino.
- Ricordalo a te stesso possono essere necessari 1-3 settimane abituarsi a un modo diverso di andare a dormire.
Ma se le cose non migliorano dopo poche notti, o se il tuo bambino sta diventando sempre più turbato, è una buona idea consultare il tuo medico di famiglia o l'infermiere per la salute della famiglia. Saranno in grado di aiutarti a elaborare un approccio adatto alle esigenze di tuo figlio.
Il campeggio funzionerà per noi?
Il campeggio funziona per alcuni bambini e genitori, ma non tutti i bambini sono uguali.
Alcuni bambini hanno difficoltà a sistemarsi. Inoltre, potrebbero esserci momenti in cui un bambino felice e sano trova più difficile del solito sistemarsi. Ciò può essere dovuto a un periodo di rapido sviluppo che significa che potrebbe aver bisogno di più rassicurazioni da parte tua.
Cerca di non incolpare te stesso o il tuo bambino se il campeggio non funziona per te. Ci sono altre opzioni che puoi provare per aiutare il tuo bambino a sistemarsi.
La tua relazione con il tuo bambino, la tua salute e il tuo benessere, sono importanti per lo sviluppo del tuo bambino. Una buona strategia per dormire dovrebbe migliorare tutte queste cose, oltre ad aiutare il bambino a sistemarsi.
