Immagine del corpo: pre-adolescenti e adolescenti

Cos'è l'immagine corporea?

L'immagine del tuo corpo è come e cosa pensi e senti del tuo corpo. Include l'immagine del tuo corpo che hai in mente, che potrebbe corrispondere o meno alla forma e alle dimensioni effettive del tuo corpo.

Un positivo o immagine del corpo sano si sente felice e soddisfatto del proprio corpo, oltre a sentirsi a proprio agio e ad accettare il proprio aspetto.

Un negativo o immagine del corpo malsana si sente insoddisfatto del tuo aspetto. Le persone che si sentono così spesso vogliono cambiare la loro dimensione corporea o forma.

L'immagine del corpo può cambiare nel corso della vita.

Un'immagine corporea sana è importante. Quando ti senti bene con il tuo corpo, hai maggiori probabilità di avere una buona autostima e salute mentale, nonché un atteggiamento equilibrato nei confronti del cibo e dell'attività fisica.

Un'immagine corporea sana durante l'infanzia può gettare le basi per una buona salute fisica e mentale più avanti nella vita. Un'immagine malsana del corpo durante l'infanzia può avere conseguenze a lungo termine.

L'immagine del corpo di tuo figlio: influenze

L'immagine del corpo di tuo figlio è influenzato da molti fattori.

Questi fattori includono l'ambiente familiare, le capacità o la disabilità, le attitudini dei coetanei, i social media, il background culturale e altro ancora.

Anche la pubertà ha una grande influenza. Durante la pubertà, il corpo di tuo figlio sta subendo molti cambiamenti. Ma allo stesso tempo, adattarsi e apparire come le altre persone diventa più importante.

Hai un'influenza anche sull'immagine corporea di tuo figlio. Puoi fare molto per aiutare tuo figlio a sviluppare un'immagine corporea positiva, tra cui:

• parlare e ascoltare con tuo figlio
• concentrandosi su tuo figlio come una persona intera
• essere un modello positivo di immagine corporea.

Parlare di corpi e immagine del corpo con tuo figlio

Tuo figlio ha bisogno del tuo aiuto per smistare e comprendere i messaggi sul suo corpo.

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A volte puoi aiutare semplicemente ascoltando attivamente come si sente tuo figlio riguardo ai cambiamenti fisici della pubertà. Ciò significa prestare molta attenzione alle preoccupazioni di tuo figlio e dimostrare che tieni a te e che sei interessato a ciò che sta dicendo. Se tuo figlio si sente confuso, puoi rassicurarlo che i cambiamenti sono normali e significa che sta crescendo.

È anche bello parlare con tuo figlio immagini su social e altri media. Alcune immagini creano ideali non realistici per gli adolescenti. Ma puoi aiutare spiegando come le immagini sono spesso manipolate digitalmente in modo che le persone appaiano più 'belle' di quanto non siano in realtà.

Se tuo figlio non ti sta parlando o non ti sta aprendo, potrebbe voler parlare con un altro adulto di fiducia. Potrebbe anche:

• contattare un servizio anonimo come Kids Helpline - telefono 1800 551 800
• utilizzare i servizi di consulenza web Kids Helpline o i servizi di consulenza e-mail Kids Helpline.

Concentrarsi su tuo figlio come una persona intera

Si tratta di lodare tuo figlio per chi è e cosa può fare, piuttosto che per le sue dimensioni o forma.

Puoi lasciare che tuo figlio lo sia orgoglioso di lei per cose che non sono legate all'apparenza. Ciò potrebbe includere il senso dell'umorismo di tuo figlio, lo sforzo a scuola, la disponibilità o altre abilità speciali.

Puoi anche aiutare tuo figlio a trascorrere del tempo in interessi e attività che lo fanno sentire bene.

E puoi inviare a tuo figlio messaggi positivi su se stessa concentrandosi su ciò che il suo corpo può fare, piuttosto che l'aspetto del suo corpo. Ad esempio, puoi dire 'Wow, hai colpito quella palla molto', piuttosto che 'Accidenti, hai i muscoli delle braccia grandi'.

Essere un modello positivo di immagine corporea

Se dimostri di essere positivo per il tuo corpo, sarà più facile per tuo figlio essere positivo per il suo corpo. Un atteggiamento positivo include:

• rendere la sana alimentazione e l'attività fisica parte della vita familiare di tutti i giorni
• evitando diete di tendenza o crash
• apprezzare il proprio corpo per quello che può fare, non solo per come appare
• essere orgoglioso di cose in te che non sono legate all'apparenza
• accettando e valorizzando le persone, non importa come appaiono, e non commentando come le persone sembrano.

A volte possono manifestarsi atteggiamenti corporei inutili commenti e messaggi sottili senza che ne siamo davvero consapevoli. Ad esempio, potremmo vedere un amico e dire qualcosa del tipo: 'Stai benissimo, hai perso così tanto peso!' Commenti come questi possono sommare e influenzare il modo in cui i bambini si sentono nei confronti del proprio corpo.

È importante che tutti quelli della tua famiglia lo sappiano stuzzicare il peso o l'aspetto non è OK. Prendere in giro può avere un'influenza negativa sull'immagine corporea e può anche portare al bullismo.

Preoccupazioni per l'immagine del corpo degli adolescenti: segni a cui prestare attenzione

È normale che il bambino sia consapevole del proprio corpo e voglia condurre uno stile di vita sano.

Ma ci sono alcuni segni che tuo figlio si sta concentrando troppo sul suo corpo. Il tuo bambino potrebbe avere ansia e stress su come appare. Potrebbe mostrarlo tramite:

una serata reale

• criticando il suo corpo - per esempio, potrebbe dire di essere brutto
• confrontando continuamente il suo corpo con gli altri
• non voler uscire di casa a causa del suo aspetto
• non fare attività o provare cose nuove a causa di come si sente sul suo corpo
• ossessionato dalla perdita di peso o da parti specifiche del suo corpo, come il viso o le gambe
• passare molto tempo a guardarsi allo specchio o fare foto e cercare cambiamenti o imperfezioni
• collegare il cibo con sentimenti di colpa, vergogna o colpa.

Se pensi che tuo figlio stia vivendo uno di questi segni, inizia parlando con lei delle tue preoccupazioni. Se le cose non cambiano e sei ancora preoccupato, considera di parlare con il tuo medico di famiglia o un altro professionista della salute.

Se tuo figlio vuole mangiare in modo diverso o fare più esercizio fisico, va bene, ma assicurati che sia per motivi salutari e che la dieta e l'esercizio fisico non diventino estremi. Fai sapere a tuo figlio che un'alimentazione sana e l'attività fisica non sono solo per la perdita di peso, ma sono vitali per la salute fisica, ora e in futuro.

Effetti dell'immagine malsana del corpo adolescente

L'immagine del corpo adolescente malsano è direttamente correlata alla bassa autostima, che può portare a stati d'animo negativi e sbalzi d'umore.

I giovani che si sentono depressi hanno maggiori probabilità di concentrarsi sui messaggi negativi che li circondano e fare confronti negativi tra i loro corpi e quelli che vedono come corpi 'ideali'. Bassa autostima e scarsa immagine corporea sono fattori di rischio per lo sviluppo di strategie rischiose di perdita di peso, disturbi alimentari e disturbi di salute mentale come la depressione.

Ragazzi, ragazze, uomini e donne possono essere colpiti da problemi di immagine corporea, ma in modi diversi. Ad esempio, le ragazze adolescenti che non amano il proprio corpo spesso vogliono perdere peso ed essere più magre. Gli adolescenti vogliono perdere peso, essere più alti o avere più muscoli.

Immagine negativa del corpo adolescente: fattori di rischio

Alcuni bambini hanno più probabilità di altri di sentirsi infelici per il proprio corpo. I bambini potrebbero essere maggiormente a rischio di sviluppare un'immagine corporea malsana se:

• sentire la pressione della famiglia, dei coetanei o dei media per adattarsi a un'idea ristretta di bellezza
• hanno una forma o un peso diverso dai loro coetanei o da forme 'ideali' nei media
• sono perfezionisti
• guardarsi dall'esterno e preoccuparsi di come gli altri li vedono
• confrontarsi con gli altri
• avere una bassa autostima o manifestare sintomi di depressione
• appartengono a un gruppo di amicizia, sport o danza che enfatizza un determinato tipo di corpo
• hanno disabilità fisiche.

Anche i bambini in generale, le ragazze in particolare e i giovani in sovrappeso hanno maggiori probabilità di sentirsi negativi sul proprio corpo o di avere un'immagine malsana del proprio corpo.

Immagine corporea per i giovani con bisogni speciali

Sviluppare un'immagine corporea sana può essere più difficile per i giovani con bisogni speciali, specialmente se i loro corpi sono fisicamente disabili o causano loro dolore e difficoltà. Il tuo bambino potrebbe anche sentirsi escluso dalle discussioni sull'immagine corporea perché le persone con il suo tipo di corpo non sono spesso viste dai media.

Non tutti ottengono un corpo forte e sano 'standard'. Puoi parlare di un'immagine corporea sana con tuo figlio e sottolineare che include tutti i tipi di corpi, anche quelli che non si adattano all'ideale popolare.